FIBROPOSITIVATE : abril 2023

Hola 👋👋👋 de nuevo fibrolectores , hacia tiempo que no pasaba por aquí.

Pero Hoy os comparto información VALIOSÍSIMA relacionada con El AZÚCAR

en un artículo que ha compartido una compañera en su perfil,el cual podéis acceder directamente a él en el enlace siguiente 👇👇👇👇👇👇

Perfil del origen de la Información

O directamente leerlo entero aquí.en Mi Blog con el añadido de mi información personal.

☝️De toda la información.. Resaltar que EN MI CASO SOY #HIPOGLUCEMICA siempre dentro de los niveles máximos del mínimo en las analíticas durante toda mi vida (el cual no estoy Debidamente diagnosticada)... pero Qué Sí, por norma general mis niveles De Azúcar SON BAJOS.

👉AÑADIR además que por voluntad propia (ya q no soy demasiado de dulce) tomo poca y en caso de tomarlo de manera Consciente (ejemplo un postre Casero) priorizó por LA PABELA(azúcar natural de caña moreno) y no blancos,ni tintados ni edulcorante ni similar..

Es más,soy de tomar el café hasta sin azúcar...

Aunque eso sí(no es q lo tengo eliminado de la dieta porque sin quererlo hoy en día ya todos los alimentos llevan azúcar añadido y no lo podemos evitar 🤷)

Por supuesto En ocasiones Tomo dulces, alguna cosa de Bollería 🥐e incluso 🍬🍫 Chuches!!! O Chocolate de preferencia Negro.

Pero Si...si lo puedo Evitar, lo evito.

💡🧐☝️👀Ojo...Mucha Cautela en este tema ya que Eliminar Totalmente los #hidratosdecarbono o #azucares de nuestra dieta puede Resultar muy Perjudicial , así que no hay que tomarlo como algo Extremo y Siempre consulta con tu médico.

En mi caso, además tengo otros problemas de salud añadidos los cuales es Necesario que reduzca Mi consumo de Sal, azúcares y Refinados entre otros y aumentar considerablemente El Consumo de Agua 💧 (buenas aguas...ya trataré en otro Artículo este tema,💡👀🧐ya que NO SON TODAS IGUALES) Y POR LO QUE además,al Gustarme poco el Azúcar,pues Por defecto, ya tomo poca 😅.

Lo cual Da Una Hipoglucemia como resultado,la cual también podría causar un problema a futuro.

😉👌Sin más ..os Dejo con la Información COMPLETÍSIMA DE ESTE ARTÍCULO Y espero que Os Sirva De Ayuda o al menos como Orientación a tener en cuenta y Que podáis comentar con vuestros médicos de Cabecera (atención primaria o de familia).

Un abrazo 🫂💜 fibroamigas y fibroamigas

Y a continuación os Dejo este Detallado Artículo.👇👇👇👇👇

🍫🍬🥐EL AZÚCAR PROVOCA HIPOGLUCEMIA REACTIVA Y AUMENTA EL DOLOR EN LA FIBROMIALGIA

*El azúcar figura como uno de los alimentos a evitar para la fibromialgia.

👉 Desempeña un papel impactante en el dolor de la fibromialgia, ya que aumenta la sensibilidad al dolor al aumentar la producción de insulina en el cuerpo. Sin embargo, su inconveniente no acaba todavía. El azúcar también es la causa de un síndrome común en la fibromialgia conocido como hipoglucemia reactiva.

•La condición puede desencadenar una serie de síntomas de fibromialgia que incluyen dolores de cabeza, fatiga, depresión y carbohidratos y antojos de azúcar, etc.

•En general, nuestro cuerpo produce insulina para ayudar a metabolizar los carbohidratos o el azúcar y reducir los niveles de glucosa en sangre. Cada vez que se consumen carbohidratos o azúcar en grandes cantidades, nuestra glucosa en sangre fluctúa, lo que puede provocar tensión muscular y ansiedad.

• El aumento correspondiente de la insulina también puede conducir a una mayor sensibilidad al dolor y, por lo tanto, a un aumento del dolor.

•Además, se sabe que el azúcar hace que la levadura o Candida prolifere en el estómago o la vagina. Esto da como resultado infecciones por hongos que causan dolor o molestias en el tracto gastrointestinal y la vagina.

•El aumento de la ingesta de hidratos de carbono o azúcar también puede provocar carencias nutricionales como la decena de ingerir menos verduras y proteínas.

•Aparte de lo mencionado anteriormente, el azúcar también puede conducir a otro síndrome conocido como hipoglucemia reactiva.

👉💡¿Qué es la hipoglucemia reactiva?💡

La hipoglucemia reactiva :

Se refiere a un tipo de nivel bajo de azúcar en la sangre causado por la intolerancia a los carbohidratos o la incapacidad de utilizar una carga alta de carbohidratos de manera eficiente.

Debido al mal funcionamiento hormonal, los pacientes con fibromialgia producen un exceso de insulina cuando se consumen grandes cantidades de carbohidratos. Un exceso de insulina transporta la glucosa fuera del torrente sanguíneo, para usarla como energía, a un ritmo anormalmente rápido, lo que hace que los niveles de azúcar en la sangre caigan a niveles no saludables. El nivel bajo de azúcar en la sangre puede causar mareos, dolores de cabeza, fatiga, antojos de más azúcar o carbohidratos y fluctuaciones en los niveles de glucosa en la sangre.

👉💡¿Por qué es común la hipoglucemia reactiva en pacientes con fibromialgia?

• Los pacientes con fibromialgia son particularmente susceptibles a la hipoglucemia reactiva debido a su síntoma de fatiga y falta de energía. Como respuesta a la fatiga, se libera cortisol en sus cuerpos con un desencadenante de estrés que provoca fluctuaciones en el azúcar en la sangre y genera antojos de azúcar. Para sentirse con más energía, los pacientes responden a sus antojos de azúcar comiendo grandes cantidades de dulces o disfrutando de dulces. El aumento de la ingesta de azúcar o carbohidratos y el desequilibrio hormonal en los pacientes da como resultado una hipoglucemia reactiva.

👉💡 ¿Cómo contribuye la hipoglucemia reactiva a la fibromialgia?

Dado que el cerebro carece de glucosa, su combustible natural, los pacientes experimentan una gran cantidad de síntomas mentales como confusión mental, depresión, cambios de humor, somnolencia, pérdida de memoria y alerta mental. Cuando el azúcar y los carbohidratos de alto índice glucémico se toman en exceso, pueden causar estragos en todo el cuerpo, particularmente en el sistema inmunológico. Con el tiempo, la hipoglucemia reactiva también puede provocar resistencia a la insulina y, finalmente, diabetes.