Hola d nuevo #Fibroamigos:
Han llegado las fiestas de Navidad y con ellas una serie de situaciones que nos pueden pasar factura.
Hoy os quiero hablar y aconsejar sobre el Estrés y los Excesos.
Por todos es sabido que en estas fechas lo suyo debería ser poder Disfrutar plenamente de los nuestros, pero contradictoriamente la realidad en muchas ocasiones es bien distinta.
Nos encontramos con que siempre hay alguna silla vacía, un familiar o ser querido que ya no está, bien sea porque su alma y energía esté pululando por el universo, por circunstancias familiares que hayan alejamientos y no seamos capaces de resolver, la distancia, el trabajo...que en ocasiones impiden llegar a tiempo para poder estar con aquellos que queremos.
Sea la circunstancia que sea,hay que ser Realistas,cada año hay un "algo" que impide que tu alma esté tranquila.
Otras de las cosas que hacen que normalmente hacen que no podamos Disfrutar cómo quisieras..Esas temidas Discusiones o disputas Familiares..
Ser sinceros!! Las hay😅🤷♀️..llámese suegros,cuñados,malos modales,el que siempre conina y otro que solo come porque no se sirve ni su plato..que si tu has puesto más dinero que yo..que si llegas a mesa puesta..tu regalo es más caro que el mio...y asi un sin fin de anécdotas navideñas que unidas al estrés de las compras navideñas, regalos, gastos económicos desmedidos...y peor..¿Y si estás pasando por una mala situación económica?,¿Si te toca trabajar si o si porque tienes un jefe/a que te aprecia muchísimo?🙄..
Pues bien amigos, todo esto sucede..y os preguntaréis..
¿Que tiene que ver esto con la #Fibromialgia?
Pues Muchísimo..
Nos crea estrés, malestar, migrañas, entumecimiento de nuestros músculos porque nos hacen sentir una tensión extrema y a consecuencia dolor..Mucho Dolor.
Cansancio..podemos llegar a quedar exhaustos.. ya sea de trabajo sin medida,bien por la presion de tener todo listo para las reuniones familiares, que tengamos suficiente aprovisionamiento para todos los invitados ...
Todas estas situaciones hacen mella en nuestro cuerpo, en nuestra Fibro,en nuestro humor, estado de ánimo, en definitiva un Caos Total para nuestro Sistema nervioso central.
Pudiendo hacernos sentir tan mal que nos puede provocar un brote terrible que nos arruine las fiestas cómo me pasó a mi el año pasado de tanto trabajo y poco tiempo de descanso obligado por mi situación laboral.
Luego están los Excesos Alimenticios:
El que más y el que menos que padece esta condición sabe que debemos mirarnos mucho lo que comemos.
Si además le añadimos otro tipo de patologías asociadas como Colon irritable, u otras molestias intestinales o intolerancias que en realidad no lo son pero que también nos causan molestias graves debemos evitar ciertos alimentos que nos puedan empeorar nuestros síntomas,sin contar el alcohol que nos pueda jugar una gran mala pasada y más aún si estas tomando algún tipo de medicación bien puntual, crónica o de base..
Ah!!y recuerda...además que Si Bebes No Conduzcas.
Tras todas estas situaciones que se nos puedan dar en Fiestas que seguro que son muchísimas más pero que yo he nombrado las más Frecuentes, os Doy Mis Consejitos o cómo yo los llamo #fibroconsejos o #misconsejosdeayudaparavivirconfibromialgia
Para que podáis disfrutar un poco mejor de Estas Fiestas y de todas las Reuniones sociales y Familiares en general que a lo largo de muchos años la experiencia me ha ido dando algunas claves al menos para mi..
Ahí van..Tomad Nota:😉
-Estrés: Intenta mantener tu calma lo más tranquila posible, no te crees ansiedad, y si ves que te vas a encontrar en una situación o circunstancia un pelin incómoda No Te Adelantes Mentalmente a los Acontecimientos..solemos tener tendencia a cavilar y ver más allá de cosas que probablemente ni las hayan o no vayan a suceder...y además soy de las que opina de la negatividad atrae lo negativo y la positividad lo positivo..así que céntrate y no hagas castillos en el aire.
De encontrarte en una situación complicada has de tomar una decisión Importante..Dependiendo de la afinidad o estima que tengas a esa persona O bien dejas como mejor puedas que Todo te Resbale o Bien Intentar de la manera más educada posible Dar tu opinión sobre el tema evitando conflictos pero dejando tu Conciencia Tranquila...Consejo..no dejes nada dentro de ti..con el tiempo te corroe y todas las mochilas que no sean nuestras te pesan demasiado, no lleves encima nada que no sea tuyo..
Laboral:Todo pasa,tómatelo con Humor ...todo empieza y acaba..probablemente si quien te crea malestar ve que te es indiferente o le plantas cara llegara un momento en el que desista..porque tú irás aprendiendo a ser más fuerte, menos influyente y estable y por tanto tu estado anímico mejorará y te sentirás más fuerte y capaz.
Dolor:
No esperes al último momento en que veas que va a llegar una crisis o brote,toma tu medicación o remedio que ayude a que se dé menos fuerte e intenta pensar con claridad y mantener la calma.
Puede ayudarte unas respiraciones profundas.
Un poco de calor local e incluso unos ligeros estiramientos...os aseguró que yo en el trabajo más de una vez disimuladamente los he hecho🤪🤭🤫..
Pero Nunca Nunca esperes a llegar al Límite.
Alimentos: Sabes que debes y no Comer.
Come con moderación, Disfruta de sabores nuevos y de una comida o cena distinta a lo habitual, por ese mismo motivo tu estómago no habituado, No lo Fuerces.
Y bueno con todo esto,que no es poco😅Os dejo para que Paseis Unas Fantásticas Fiestas con los vuestros.
Quereros,Disfrutar, Vigilar los Excesos y la ansiedad y sobretodo Que paséis Vuestro tiempo Realmente Con aquellos a quienes quieras..el tiempo te da las Señales de quién está contigo y quien mejor evitar..aunque pueda ser incluso tu familiar..
Aléjate de ambientes Tóxicos y Vive,Disfruta..lo 1.º eres tu y poco a poco has de Aprender a aceptarlo.
Recordar con Cariño a los que te dieron sus momentos y buenos recuerdos.
Y entrañar o conversar con aquellos quienqu no hayan podido estar presentes por diversas razones.
Felices Fiestas a Todos.
Gracias por estar.
Gracias por seguirme en las diferentes Rrss y Gracias por Compartir.
Siempre FIBROPOSITIVATE!.
Carolina.
Han llegado las fiestas de Navidad y con ellas una serie de situaciones que nos pueden pasar factura.
Hoy os quiero hablar y aconsejar sobre el Estrés y los Excesos.
Por todos es sabido que en estas fechas lo suyo debería ser poder Disfrutar plenamente de los nuestros, pero contradictoriamente la realidad en muchas ocasiones es bien distinta.
Nos encontramos con que siempre hay alguna silla vacía, un familiar o ser querido que ya no está, bien sea porque su alma y energía esté pululando por el universo, por circunstancias familiares que hayan alejamientos y no seamos capaces de resolver, la distancia, el trabajo...que en ocasiones impiden llegar a tiempo para poder estar con aquellos que queremos.
Sea la circunstancia que sea,hay que ser Realistas,cada año hay un "algo" que impide que tu alma esté tranquila.
Otras de las cosas que hacen que normalmente hacen que no podamos Disfrutar cómo quisieras..Esas temidas Discusiones o disputas Familiares..
Ser sinceros!! Las hay😅🤷♀️..llámese suegros,cuñados,malos modales,el que siempre conina y otro que solo come porque no se sirve ni su plato..que si tu has puesto más dinero que yo..que si llegas a mesa puesta..tu regalo es más caro que el mio...y asi un sin fin de anécdotas navideñas que unidas al estrés de las compras navideñas, regalos, gastos económicos desmedidos...y peor..¿Y si estás pasando por una mala situación económica?,¿Si te toca trabajar si o si porque tienes un jefe/a que te aprecia muchísimo?🙄..
Pues bien amigos, todo esto sucede..y os preguntaréis..
¿Que tiene que ver esto con la #Fibromialgia?
Pues Muchísimo..
Nos crea estrés, malestar, migrañas, entumecimiento de nuestros músculos porque nos hacen sentir una tensión extrema y a consecuencia dolor..Mucho Dolor.
Cansancio..podemos llegar a quedar exhaustos.. ya sea de trabajo sin medida,bien por la presion de tener todo listo para las reuniones familiares, que tengamos suficiente aprovisionamiento para todos los invitados ...
Todas estas situaciones hacen mella en nuestro cuerpo, en nuestra Fibro,en nuestro humor, estado de ánimo, en definitiva un Caos Total para nuestro Sistema nervioso central.
Pudiendo hacernos sentir tan mal que nos puede provocar un brote terrible que nos arruine las fiestas cómo me pasó a mi el año pasado de tanto trabajo y poco tiempo de descanso obligado por mi situación laboral.
Luego están los Excesos Alimenticios:
El que más y el que menos que padece esta condición sabe que debemos mirarnos mucho lo que comemos.
Si además le añadimos otro tipo de patologías asociadas como Colon irritable, u otras molestias intestinales o intolerancias que en realidad no lo son pero que también nos causan molestias graves debemos evitar ciertos alimentos que nos puedan empeorar nuestros síntomas,sin contar el alcohol que nos pueda jugar una gran mala pasada y más aún si estas tomando algún tipo de medicación bien puntual, crónica o de base..
Ah!!y recuerda...además que Si Bebes No Conduzcas.
Tras todas estas situaciones que se nos puedan dar en Fiestas que seguro que son muchísimas más pero que yo he nombrado las más Frecuentes, os Doy Mis Consejitos o cómo yo los llamo #fibroconsejos o #misconsejosdeayudaparavivirconfibromialgia
Para que podáis disfrutar un poco mejor de Estas Fiestas y de todas las Reuniones sociales y Familiares en general que a lo largo de muchos años la experiencia me ha ido dando algunas claves al menos para mi..
Ahí van..Tomad Nota:😉
-Estrés: Intenta mantener tu calma lo más tranquila posible, no te crees ansiedad, y si ves que te vas a encontrar en una situación o circunstancia un pelin incómoda No Te Adelantes Mentalmente a los Acontecimientos..solemos tener tendencia a cavilar y ver más allá de cosas que probablemente ni las hayan o no vayan a suceder...y además soy de las que opina de la negatividad atrae lo negativo y la positividad lo positivo..así que céntrate y no hagas castillos en el aire.
De encontrarte en una situación complicada has de tomar una decisión Importante..Dependiendo de la afinidad o estima que tengas a esa persona O bien dejas como mejor puedas que Todo te Resbale o Bien Intentar de la manera más educada posible Dar tu opinión sobre el tema evitando conflictos pero dejando tu Conciencia Tranquila...Consejo..no dejes nada dentro de ti..con el tiempo te corroe y todas las mochilas que no sean nuestras te pesan demasiado, no lleves encima nada que no sea tuyo..
Laboral:Todo pasa,tómatelo con Humor ...todo empieza y acaba..probablemente si quien te crea malestar ve que te es indiferente o le plantas cara llegara un momento en el que desista..porque tú irás aprendiendo a ser más fuerte, menos influyente y estable y por tanto tu estado anímico mejorará y te sentirás más fuerte y capaz.
Dolor:
No esperes al último momento en que veas que va a llegar una crisis o brote,toma tu medicación o remedio que ayude a que se dé menos fuerte e intenta pensar con claridad y mantener la calma.
Puede ayudarte unas respiraciones profundas.
Un poco de calor local e incluso unos ligeros estiramientos...os aseguró que yo en el trabajo más de una vez disimuladamente los he hecho🤪🤭🤫..
Pero Nunca Nunca esperes a llegar al Límite.
Alimentos: Sabes que debes y no Comer.
Come con moderación, Disfruta de sabores nuevos y de una comida o cena distinta a lo habitual, por ese mismo motivo tu estómago no habituado, No lo Fuerces.
Y bueno con todo esto,que no es poco😅Os dejo para que Paseis Unas Fantásticas Fiestas con los vuestros.
Quereros,Disfrutar, Vigilar los Excesos y la ansiedad y sobretodo Que paséis Vuestro tiempo Realmente Con aquellos a quienes quieras..el tiempo te da las Señales de quién está contigo y quien mejor evitar..aunque pueda ser incluso tu familiar..
Aléjate de ambientes Tóxicos y Vive,Disfruta..lo 1.º eres tu y poco a poco has de Aprender a aceptarlo.
Recordar con Cariño a los que te dieron sus momentos y buenos recuerdos.
Y entrañar o conversar con aquellos quienqu no hayan podido estar presentes por diversas razones.
Felices Fiestas a Todos.
Gracias por estar.
Gracias por seguirme en las diferentes Rrss y Gracias por Compartir.
Siempre FIBROPOSITIVATE!.
Carolina.
